혈압 조절1 (건강)소금과 설탕 줄이면 몸에 나타나는 변화 현대인들은 소금과 설탕을 과다섭취하여 다양한 건강 문제를 겪고 있습니다. 고혈압, 당뇨병, 비만 같은 만성질환뿐만 아니라 피부 노화와 면역력 저하 등의 문제까지 야기할 수 있죠. 그렇다면 소금과 설탕 섭취를 줄이면 우리 몸에 어떤 긍정적인 변화가 일어날까요? 이번 글에서는 저염·저당 식습관이 신체 건강에 미치는 영향을 자세히 알아보겠습니다. 목차소금 섭위를 줄이면 나타나는 몸의 변화 설탕 섭취를 줄이면 나타나는 몸의 변화소금과 설탕을 줄이는 실천법1. 소금 섭취를 줄이면 나타나는 몸의 변화소금(나트륨)은 우리 몸에 꼭 필요한 미네랄이지만, 지나치게 많이 섭취하면 건강에 해로울 수 있습니다. 세계보건기구(WHO)는 하루 나트륨 섭취량을 2000mg(소금 약 5g) 이하로 권장하고 있습니다. 하지만 많은 사.. 2025. 2. 13. 이전 1 다음
