운동2 (건강)잘못된 건강 상식: 무엇이 진실이고 무엇이 오해일까? 안녕하세요 . 오늘은 건강에 관한 상식은 우리 삶에 큰 영향을 미치지만, 잘못된 정보가 퍼지면 오히려 해가 될 수 있습니다. 잘못된 건강 상식 무엇이 진실이고 무엇이 오해일까?건강에 대한 상식은 우리가 건강한 생활을 유지하는 데 도움을 줄 수 있지만, 때로는 잘못된 정보가 퍼져 오히려 건강에 해를 끼치기도 합니다. 이번 글에서는 흔히 알려진 잘못된 건강 상식 몇 가지를 살펴보고, 과학적으로 이를 검토해 보겠습니다.1. 물만 마셔도 살이 찐다?“물만 마셔도 살이 찐다”는 말은 많은 사람들이 한 번쯤 들어봤을 겁니다. 하지만 이 말은 과학적으로 사실이 아닙니다. 물은 칼로리가 전혀 없는 음료로, 이를 섭취한다고 해서 체지방이 늘어나지는 않습니다. 물 섭취로 인해 일시적으로 체중이 증가할 수는 있지만, 이는 .. 2025. 1. 28. (건강) 건강한 직장 생활 (지단백질, 운동, 스트레스 예방) 현대 직장인들의 건강은 잦은 스트레스와 운동 부족, 불규칙한 식습관으로 위협받고 있습니다. 특히 지단백질 수치 관리는 심혈관 건강과 직결되며, 스트레스 예방과 적절한 운동이 필수입니다. 이 글에서는 직장인들이 실천할 수 있는 간단하면서도 효과적인 건강 관리 방법을 소개합니다.1. 지단백질 수치 관리가 중요한 이유직장인들이 건강 관리를 소홀히 하다 보면 심혈관 질환과 같은 만성질환 위험이 크게 증가할 수 있습니다. 특히 콜레스테롤과 관련이 깊은 지단백질은 건강한 생활습관으로 조절이 가능합니다.지단백질은 크게 LDL(저밀도 지단백질)과 HDL(고밀도 지단백질)로 나뉘며, LDL은 흔히 '나쁜 콜레스테롤'로 불리며 심혈관 질환의 주요 원인으로 꼽힙니다. 반면, HDL은 '좋은 콜레스테롤'로 체내의 나쁜 콜레스.. 2025. 1. 16. 이전 1 다음
